{"id":3356,"date":"2019-06-26T07:06:04","date_gmt":"2019-06-26T12:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/enlacescorporativos.com\/?p=3356"},"modified":"2019-06-26T07:06:04","modified_gmt":"2019-06-26T12:06:04","slug":"despidete-del-estres-en-el-trabajo-sigue-los-consejos-del-vp-de-twitter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlacescorporativos.com\/en\/2019\/06\/26\/despidete-del-estres-en-el-trabajo-sigue-los-consejos-del-vp-de-twitter\/","title":{"rendered":"Desp\u00eddete del estr\u00e9s en el trabajo, sigue los consejos del VP de Twitter"},"content":{"rendered":"
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Forbes M\u00e9xico<\/a>.
\n Desp\u00eddete del estr\u00e9s en el trabajo, sigue los consejos del VP de Twitter<\/a><\/p>\n

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\u00bfTe estresas mucho en el trabajo? Es algo muy com\u00fan en M\u00e9xico, ya que, nuestro pa\u00eds tiene el primer lugar en estr\u00e9s laboral<\/a>, por encima de pa\u00edses como China (73%) y Estados Unidos (59%), las dos econom\u00edas m\u00e1s grandes del planeta, de acuerdo con cifras de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

El estr\u00e9s laboral es el resultado del desequilibro entre las exigencias y presiones a las que se enfrenta un trabajador, por un lado, y sus conocimientos y capacidades, por el otro.<\/p>\n

Sigue los consejos de Bruce Daisley, vicepresidente de Twitter \u2013quien produce un Podcast en el que toca temas de Capital Humano y desarrollo laboral\u2014con los que empezar\u00e1s a notar la diferencia y se te har\u00e1 m\u00e1s digerible tu paso por la oficina.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te presentamos los tips<\/em> que el ejecutivo sugiere:<\/p>\n

Desactiva notificaciones de tu correo electr\u00f3nico<\/strong><\/h3>\n

Si desactivas estas alertas es menos posible que revises el correo fuera de horas laborales; 50% de las personas que chequean sus mails cuando no est\u00e1n trabajando tienden a presentar signos de altos niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

Toma un descanso para comer<\/strong><\/h3>\n

El h\u00e1bito de comer en el escritorio se ha vuelto tan com\u00fan que es un detonante clave para producir estr\u00e9s. Quiz\u00e1s no puedas alejarte mucho tiempo de tu oficina, pero los cient\u00edficos descubrieron que la mejor manera de ganar energ\u00eda y continuar con el trabajo es tomar una pausa, este estudio fue publicado a fines de los a\u00f1os 80 por investigadores del Instituto Nacional para la Salud y Seguridad Ocupacional en Ohio y la Universidad de Purdue en Indiana.<\/p>\n

Adelanta trabajo<\/strong><\/h3>\n

Ve a un lugar tranquilo, sin ruido ni distracciones y adelanta el equivalente (de tus pendientes) de una hora y media de trabajo, al menos dos veces por semana, luego regresa a la oficina. Como ventajas evitar\u00e1s la hora pico de camino al trabajo y tendr\u00e1s menos tareas por hacer cuando llegues.<\/p>\n

Variedad de charlas<\/strong><\/h3>\n

Investigaciones del Instituto de Tecnolog\u00eda de Massachusetts (MIT) de Estados Unidos, muestran que una de las mejores maneras de aumentar la creatividad en el lugar de trabajo es conversar m\u00e1s sobre todo tipo de temas. Es por esto que una buena charla de pasillo podr\u00e1 ayudarte a nivelar tu estr\u00e9s.<\/p>\n

Descansa del mundo digital<\/strong><\/h3>\n

El uso constante del celular provoca que nos sintamos m\u00e1s estresados. As\u00ed que, t\u00f3mate un buen descanso de estos dispositivos durante los fines de semana. Perm\u00edtete un d\u00eda sin tener contacto con el mundo digital. No te har\u00e1 da\u00f1o y te ayudar\u00e1 a poner en orden tus ideas.<\/p>\n

En palabras de Daisley: \u201cel trabajo se ha convertido en un colosal juego de Jenga, en el que procuramos a\u00f1adir peso encima de la torre al mismo tiempo que debemos mantener su equilibrio\u201d.<\/p>\n

No te pierdas:<\/strong><\/h3>\n
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Depresi\u00f3n y estr\u00e9s, los principales problemas de salud de los trabajadores: encuesta<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n