{"id":3881,"date":"2019-07-02T10:48:06","date_gmt":"2019-07-02T15:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/enlacescorporativos.com\/?p=3881"},"modified":"2019-07-02T10:48:06","modified_gmt":"2019-07-02T15:48:06","slug":"6-fortalezas-un-alimento-conoce-el-poder-de-la-leche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlacescorporativos.com\/en\/2019\/07\/02\/6-fortalezas-un-alimento-conoce-el-poder-de-la-leche\/","title":{"rendered":"6 fortalezas, un alimento: conoce el poder de la leche"},"content":{"rendered":"
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Forbes M\u00e9xico<\/a>.
\n 6 fortalezas, un alimento: conoce el poder de la leche<\/a><\/p>\n

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La mayor\u00eda de los mexicanos recordamos con cari\u00f1o ese vaso delicioso y fresco de leche Alpura de todas las ma\u00f1anas que nos daba mam\u00e1 y que, de alguna manera, sent\u00f3 las bases de nuestra alimentaci\u00f3n. La leche ha venido acompa\u00f1ando nuestro d\u00eda a d\u00eda en todos los momentos de nuestra vida, incluso miles de a\u00f1os antes de que naci\u00e9ramos; se estima que la leche ya era consumida por el ser humano desde el neol\u00edtico y, con el paso de los a\u00f1os, ha ido evolucionando hasta convertirse en indispensable de nuestra dieta diaria que compramos en la tienda o en el s\u00faper.\u00a0<\/span><\/p>\n

Resulta incre\u00edble pensar en que pocos alimentos han trascendido de forma tan completa a los embates del tiempo y la evoluci\u00f3n humana como la leche. \u00bfQu\u00e9 es lo que hace esencial a un vaso de leche?, \u00bfpor qu\u00e9 sigue siendo importante<\/a> para nuestra correcta alimentaci\u00f3n?\u00a0<\/span><\/p>\n

La naturaleza misma de la leche comprende una compleja y completa suma de componentes nutrimentales que la vuelven \u00fanica y esencial, logrando un balance que otros alimentos no poseen. Incluso en tiempos modernos como los que vivimos, en donde la velocidad, el estr\u00e9s y las presiones del d\u00eda a d\u00eda demandan comida pr\u00e1ctica, solvente pero que aporte la cantidad necesaria de nutrientes para enfrentar los retos del d\u00eda con energ\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si a\u00fan no conoces el poder de la leche, te compartimos seis de sus componentes esenciales y c\u00f3mo afectan de forma positiva a nuestro organismo. Toma nota:\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Calcio. <\/b>Es un mineral de vital importancia para el organismo humano. En menores ayuda a formar y en adultos a proteger dientes y huesos. Previene enfermedades asociadas como la osteoporosis. 237 ml de leche nos aportan cerca de 300 mg de calcio.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Vitaminas.<\/b> La leche nos aporta de forma sorprendente una dosis multivitam\u00ednica importante, tales como la A, B12, B6, C y D. Esta densidad vitam\u00ednica que nos aporta un vaso es sumamente completa<\/span><\/p>\n

– Un vaso de leche aporta aproximadamente el 9% de la cantidad diaria recomendada de tiamina o vitamina B1, que ayuda a <\/span>convertir en energ\u00eda<\/b> lo que comemos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 39% de riboflavina o vitamina B2, que contribuye al correcto desarrollo y funcionamiento de <\/span>nuestras c\u00e9lulas<\/b>.<\/span><\/p>\n

\u2013 9% de piridoxina o vitamina B6 recomendada para el d\u00eda. Esta vitamina hace que funcionen de forma correcta <\/span>las enzimas<\/b>, que son prote\u00ednas que regulan los <\/span>procesos qu\u00edmicos<\/b> del cuerpo.<\/span><\/p>\n

\u2013 31% del recomendado diario de cianocobalamina o vitamina B12, que ayuda a producir <\/span>gl\u00f3bulos rojos, ADN, ARN, energ\u00eda y tejidos<\/b>, as\u00ed como mantener sanas las <\/span>c\u00e9lulas nerviosas<\/b>.<\/span><\/p>\n

\u2013 El 6% de vitamina C que aporta un vaso de leche diaria se traduce en protecci\u00f3n <\/span>antioxidante <\/b>del cuerpo; un escudo que tambi\u00e9n estimula la producci\u00f3n de <\/span>col\u00e1geno<\/b>, prote\u00edna necesaria que ayuda a cicatrizar heridas.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Vitamina A. Un vaso de leche aporta aproximadamente el 13% de las necesidades diarias de esta vitamina que contribuye a <\/span>la visi\u00f3n \u00f3ptima, el sistema inmunitario y la reproducci\u00f3n<\/b>.<\/span><\/p>\n

\u2013 Vitamina D (1.5% del diario recomendado), que favorece la<\/span> absorci\u00f3n y utilizaci\u00f3n<\/b> del calcio.<\/span><\/p>\n

\u2013 7% de la vitamina E, importante para estimular el <\/span>sistema inmunol\u00f3gico<\/b> para que nuestro cuerpo pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Vitamina K. Un vaso de leche aporta aproximadamente el 1% de la cantidad diaria recomendada de \u00e9sta, que sirve para que <\/span>nuestra sangre coagule <\/b>de forma correcta en caso de heridas. <\/span><\/p>\n

3. <\/strong>Zinc.<\/strong> Pocas cosas tan importantes como el zinc, el cual ayuda al cuerpo a \u201cfabricar\u201d prote\u00ednas y el ADN. Incluso durante el embarazo, la infancia y la ni\u00f1ez, el organismo requiere del zinc para crecer y desarrollarse bien, favoreciendo tambi\u00e9n la cicatrizaci\u00f3n de las heridas y el funcionamiento normal del sentido del gusto y el olfato.<\/p>\n

4. Hierro. <\/b>Es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, fabrica la hemoglobina, que es una prote\u00edna de los gl\u00f3bulos rojos que transporta el ox\u00edgeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, as\u00ed como la mioglobina, prote\u00edna que provee ox\u00edgeno a los m\u00fasculos. As\u00ed tambi\u00e9n, ayuda de forma completa a elaborar hormonas y tejido conectivo.<\/span><\/p>\n

5. Grasas. <\/b>Son nuestra reserva de energ\u00eda, protecci\u00f3n de nuestros \u00f3rganos internos y forman membranas en todo el cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

6. Prote\u00ednas. <\/b>Las macromol\u00e9culas compuestas por amino\u00e1cidos que aporta el consumo diario de leche, las prote\u00ednas, es uno de los principales nutrientes para el organismo. El cuerpo no es capaz de generar este tipo de prote\u00ednas esenciales, por lo que necesita obtenerlas de los alimentos de origen animal como la leche, consideradas prote\u00ednas de alta calidad.<\/span><\/p>\n

Con toda esta densidad nutrimental no s\u00f3lo se ratifica el poder de la leche, sino que tambi\u00e9n puede decirse que ayuda a reducir el colesterol malo y la presi\u00f3n arterial, minimizando las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, previene tambi\u00e9n de enfermedades como el c\u00e1ncer de colon, de mama y la osteoporosis. \u00bfNecesitas quemar grasas? La leche te ayuda a ello, tambi\u00e9n mejora el estado saludable de tu piel, previene el estre\u00f1imiento y combate el insomnio.<\/span><\/p>\n

Las fortalezas de la leche la hacen un<\/span> aliado de confianza<\/b><\/a><\/span>, un alimento \u00fanico y una suma de fortalezas que nos ayudan enfrentar la vida d\u00eda con d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede interesarte: origen, calidad y grandeza natural<\/b><\/a><\/span><\/p>\n

6 fortalezas, un alimento: conoce el poder de la leche<\/a>
\nForbes Advertorial<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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